编者按：咱们要想了了东谈主生的中枢任务，分辨并诀别我方能掌控的事和不成掌控的事，划清这条范围，然后专注于能掌控的部分。本文来自编译，但愿对您有所启发。

咱们不知谈 2026 年会发生什么，但简直不错笃定：一定会有事发生。那咱们该想些什么？该作念些什么？

斯多葛派系的不雅点是：咱们要想了了东谈主生的中枢任务，分辨并诀别我方能掌控的事和不成掌控的事。划清这条范围，然后专注于你能掌控的部分，你会更快意、更重大、更成效。至少，你能把元气心灵用在确凿遑急的场合。

2026年，我只专注这13 件能透彻由我方决定的事：

1. 管好我方的 “信息饮食”

躯壳不酣畅、痛楚、易怒、粗笨，频频是因为吃得太差。同理，想绪紊乱、无法专注时，就该计帐我方的信息着手了。

去读经典古书，读形而上学，读历史，读列传。学状貌学，看历史划定。

2. 主动挑战我方

塞内卡说：“咱们严苛锻练躯壳，是为了让它遵照于相识。”咱们刻意雕刻我方，因为生涯本就重荷。斯多葛目的的中枢，即是主动收受身心挑战，这么不管生涯抛来什么，咱们齐能像爱比克泰德说的那样疏漏：“我为此历练过。”

是以我坚抓体能历练，哪怕厌烦曾经经洗冷水澡。从 2018 年起，我每年齐会开启《逐日斯多葛》，和环球各地的 CEO、作者、艺术家、父母、学生、创业者、通顺员全部不进则退。不管如何，咱们齐要主动挑战、严格条件我方。

这么，2026 年乃至以后不管发生什么，咱们齐能说：“我为此历练过。”

3. 每天齐作念极少正向积蓄

很长一段时间，我的写气派气齐非黑即白，要么写好多，要么干脆不写。其后我镌汰了门槛，只问我方一句话：“今天我为写稿作念了极少积极积蓄吗？”

只怕是写新执行，只怕是剪辑、增删；只怕在家在办公室，只怕在路上、在飞机或货仓；只怕孝敬很大，只怕仅仅微细一步。

“改善” 的形而上学即是，抓续精进，每天跳跃极少点，享受微细成长的快意。

4. 作念只须我能作念的事

《逐日斯多葛》越作念越大，师法者也越来越多。于是咱们不断自问：什么是只须咱们能作念的？只须咱们能写的？只须咱们能创造的？

比如咱们的书店，常有作者来录播客，现场签名、作念行径。这些书、这些体验，是别处买不到的。

这条提议本就遑急，在 AI 让复制、抄袭变得越来越容易的今天，更是重中之重。好多事谁齐能作念，但有些事，你的位置、家庭、独到技能，只须你能作念。

那就去作念这些事。

5. 只和我方比

爱比克泰德说：“只干预赢输由我方决定的比赛，你就长久不会输。”

我能掌控的只须：到场、负重致远、按我方的进程走、遵循原则、追求确凿让我心动的事。

我可不不错写更等闲的执行多卖书？可不不错炒币多赢利？可不不错像别的播客那样，为了流量请多样离谱、顶点的东谈主博争议？

也许不错。但形而上学才是我确凿爱重的，加密货币我一窍欠亨，博眼球也不是我的方针。是以我屏蔽杂音，专注我能作念的、我懂的、让我直快的、我保重的事。

要是这能带来成效，那很好，轮盘游戏App(中国)官方下载况且事实上频频齐会；要是能带来干事招供，那很棒，况且频频也会。

6. 主动放下蹙悚

有东谈主为政事蹙悚，有东谈主怕坐飞机，有东谈主总结孩子。所有这个词蹙悚的共同点是什么？

是咱们我方。

机场不会让你蹙悚，是你在机场里让我方蹙悚。马可・奥勒留在《千里想录》里写：“今天我开脱了蹙悚，不，是我主动放弃了蹙悚。因为它在我心里，在我的判辨里，不在外部。”

这听起来有点扎心，但也让东谈主解放：你不错随时住手蹙悚，不错遴荐放下。

7. 好好养育孩子

我每天最享受的事之一，即是写《逐日父亲》邮件。每条灵巧齐来自历史、科学、体裁和泛泛父母，发给环球约 10 万家长。

但其实，我更是写给我方。我阅读、征询、聚积最佳的理念，只为作念更好的父亲：更有耐性，作念好榜样，给孩子应酬寰宇所需的灵巧与韧性。

养孩子是我这辈子最遑急的事。是以我像征询形而上学、历史、贸易不异矜重征询育儿。想要影响几代东谈主，想要让改日更好，就先把孩子养好。

8. 用我方的影响力赈济确凿遑急的事

我有我方的平台，就想好好用它，传播有价值的想想、声息和职业，而不仅仅追流量、赚快钱。

每年 “玄色星期五”“网购星期一”，咱们齐会毁灭无数营收作念公益。本年咱们筹到了 30 多万好意思元，提供了杰出 300 万份餐食。爱比克泰德说，任何事齐有两个 “把手”。我不错收拢 2025 年所有这个词灾祸、不悦、失望的事；也不错收拢咱们完成的方针、筹到的善款、匡助过的东谈主、作念过的善事。

我遴荐后者。

9. 保抓耐久视角

好多东谈主 2026 年会千里迷趋势、热门、倏得危急。而我只专注五年、十年、五十年后曾经遑急的东西：品格、自律、耐性、灵巧、褂讪辛苦。

这些是不朽不变的，不管策略、头条是什么，齐不会更动。

寰宇长久紊乱，长久充满杂音。惟一能站稳脚跟的圭臬，即是专注耐久确凿遑急的事。

10. 善待他东谈主

我逼迫不了寰宇的狰狞，逼迫不了别东谈主的行径、不公、粗疏、自利。但我能掌控如那处理团队，如何对待家东谈主，如何对待生分东谈主。

寰宇长久不乏刁钻、瑕疵、淡薄，但我不必加入其中。

讲理、耐性、公谈，长久在我的掌控之中。

11. 少发表毋庸不雅点

马可・奥勒留说：你透彻不错不发表意见。

有必要对当下的丑闻比手划脚吗？它能更动什么？有必要对孩子的发型指有计划点吗？别东谈主茹素又怎样样？

马可写谈：“这些事并不需要你来评判，放过它们就好。”何况这些毋庸意见频频让咱们可怜。爱比克泰德说：“让东谈主困扰的不是事情自身，而是咱们对事情的意见。”

对他东谈主、对我方无法掌控的事，不雅点越少，东谈主越快意。

虽然不是透彻莫得态度，而是把判断留给确凿遑急的事：辱骂、正义、谈德。把元气心灵耗在马浡牛溲上，就没力气柔柔确凿遑急的事了。

12. 为社区作念孝敬

社区正在空腹化：大型连锁店取代小商户，线上取代线下。当代好多所谓成效，齐在作念减法：榨取、优化、以更少本钱篡夺更多利益。

我想作念相背的事。2021 年，我和妻子买下了镇上从 1940 年营业于今的小杂货店，又在街边开了一家小书店。从贸易上看，这齐不睬性：有风险、本钱高、畸形土产货化。

但要是成效仅仅为了更成效，那成效又有什么真理？咱们作念这些，是因为它们有价值，是的确的存在。

13. 别让烂东谈主把你也造成烂东谈主

这可能是目下寰宇最难的事：

不要因为别东谈主混蛋，你也随着混蛋；

不要因为别东谈主冷情，你就变得坚贞；

不要因为别东谈主愚蠢，你就变得怨毒；

不要被震怒拖入脱色档次。

马可・奥勒留在《千里想录》里写谈：“最佳的攻击，即是不造成那样的东谈主。”

我对一些东谈主的言行感到失望，但我更专注于：毫不效仿。

译者：Teresa轮盘游戏App(中国)官方下载

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